अल्कोहल से बचें क्योंकि यह शरीर की गर्मी कम करता है।

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ऐ गलती बिलकुल न करें ठंढ मे ठंढ से बचने के लिए करे ऐ काम

 त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं। –

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1. मौसम की जानकारी लें और उसके अनुसार खुद को तैयार रखें।

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शारीरिक गतिविधि करें ताकि रक्त संचार तेज रहे और शरीर गरम बना रहे।

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 गरम पेय जैसे चाय, कॉफी या सूप का सेवन करें। 

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घर को गरम रखें, हीटर का उपयोग करें और खिड़कियों से ठंडी हवा अंदर न आने दें।

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सिर, हाथ और पैर ढकने के लिए टोपी, दस्ताने और गरम मोजे पहनें।

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गरम कपड़े पहनें, जैसे ऊनी स्वेटर, जैकेट, और थर्मल।

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